Herätään rauhassa ilman herätyskelloa.
Puetaan lenkkivaatteet päälle & juodaan lasillinen vettä.
Pyrähdetään ulos 30min spurttilenkille.
Syödään rauhallinen herkkuaamiainen!
 |
| Mmmmmm.... |
Ei kovin usein, mulla ainakaan.
Kyseessä oli treeninjälkeinen proteiinipannukakku, jonka ohjeen nappasin (hiukan muunneltuna) Live, love and learn - blogin Annelta :)
Protskulettu:
1dl heraproteiinia (ittelläni oli maustamatonta, myös suklaa tai vanilja vois sopia!)
1dl kaurahiutaleita
2 munanvalkuaista
liraus vettä
kanelia
paistamiseen kookosöljyä
Kaikki ainekset kippoon ja sauvasekoittimella/blenderissä tasaiseksi. Annetaan turvota hetki ja sitten paistetaan matalalla lämmöllä kookosöljyssä.
Päällystetään marjoilla/hedelmillä/pähkinöillä/millä ite tykkää ;)
 |
| Mustikoita, mustaviinimarjoja, mansikoita & vadelmia |
 |
| Tietysti kahvia maidolla <3 |
 |
| Lisänä aurinkoista appelsiinia! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti