Kuidukas lusikoitava smuutti

 

Mikä erottaa smoothien ja tuorepuuron?

Paha kysymys tosiaan.

Ehkä tällainen tasakoosteinen menee vielä smoothiesta,

kökkäreinen on sitten puuroa.

Joo niin sen on mentävä.

Tai no makuasia. Päätä itte!

 

 

Tämä raikas välipala syntyi hetken mielijohteesta puolityhjän jääkaapin antimista.

Piti saada jotain ruokaa massuun että selviää kauppaan ostamaan lisää ruokaa!

 

Paksun ja täyteläisen rakenteen taustalla piilee kaurahiutaleiden, banaanin ja soijajogurtin liitto.

Marjojen raikkaus puolestaan pelastaa smoothien liialliselta tunkkaisuudelta.

Huiman kuituisuutensa lisäksi tämä smuutti maistuu myös erityisen makoisalta.

Kuitua tulee kaurahiutaleiden lisäksi myös psylliumista ja auringonkukansiemenistä.

Kuidusta olenkin kirjoitellut erikseen täällä!

 

 

Kuidukas smuutti

1dl kaurahiutaleita

150g maustamatonta soijajogurttia

1 banaani

150g pakastemarjasekoitusta

2rkl auringonkukansiemeniä

½rkl psylliumkuitua (ei välttämätön)

½dl mantelimaitoa

 

Pyöräytä kaikki ainekset sekaisin joko sauvasekoittimella tai blenderissä.

Nauti kylmänä!

 

Välipala oli juuri sopivan kokoinen sellaiseen iltapäivänälkään!

Ja ainakin oma masuni hyrrää tyytyväisenä :)

Tykkään tuosta kauran tuomasta viljaisasta mausta ja tietystä tuhtiudesta.

Tykästyin myös noihin auringonkukansiemeniin, pieni pähkinäinen makuvivahde ei ole koskaan haitaksi smoothiessa!

Todellinen napakymppi syksyiseen sunnuntaihin, etten sanoisi.

Erityisen hyvää oli vaniljaisen teen kera nautittuna ;)

 

Mitä rentouttavinta sunnuntaita juuri sinulle!