Mitä minä nyt sitten syön? Osa1

Nyt kun pyrin sitä maitoa välttämään, niin erityisesti välipalat ovat muodostuneet haastaviksi.
Ei enää rahkaa/jogurttia/raejuustoa.
MITÄ IHMETTÄ SITÄ SITTEN SÖISI?

Proteiinin saanti on mielestäni niin tärkeää, että millekkään leipälinjalle en lähde.
Kokosin tähän nyt muutamia esimerkkejä mitä olen parina päivänä syönyt. Proteiinipitoista, kasvisvoittoista ja terveellistä :)

Kasviksia, kikherneitä, avokadoa & kylmäsavuhärkää

Lusikoitavaa smoothieta!

Banaani-kaakao-kananmuna-pirtelö, tattaripuuroa marjoilla.

Kasviksia, kylmäsavuhärkää, avokadoa

Suklaamoussea! Resepti täältä

Protskumössösmoothie marjoilla&pistaasipähkinöillä

Mikrolettu omppusoseella, vadelmahillolla&mustikoilla

Marja-chiasiemen-smoothieta

Kanaa, pähkinöitä, avokadoa



Kanaa, kasviksia, hapankaalta&omenaa!

 

Korostaisin vielä että nämä olivat välipaloja. Eivät siis lounaita tai muitakaan isompia aterioita. Tarkoituksenani ei ole laihduttaa tai muutenkaan erityisemmin sulatella rasvaa. Jotkin aterioista sisältävät melkoisesti rasvaa&energiaa, mikä on reippaasti liikkuvalle ihmiselle vain hyvä asia.

En myöskään kannata mitään erityistä dieettiä/ruokavaliosuuntausta. Hiilihydraattien näennäinen vähäisyys johtuu huonosta kyvystäni sietää viljoja. Liian vähäistä hiilihydraattien saantia estän syömällä reippaasti hedelmiä (banaaneja, omppua, ananasta), marjoja, juureksia sekä viljoista erityisesti gluteenittomia puuroja. Ruokavalioni on muokkautunut tähän suuntaan omien valintojeni perusteella. Valinnat puolestaan teen kuuntelemalla kroppaani ja syön sitä mikä tuntuu hyvältä&mitä tekee mieli. Tavoitteenani on löytää itselleni sopiva ruokavalio, joka ei aiheuta vatsan turvotusta, naaman kutiamista, väsymystä, järkyttäviä vatsakramppeja, oksetusta, päänsärkyä&huonoa oloa. Onko sellainen liikaa vaadittu?

 Tällä hetkellä olo on virkeä yllä olevan kasvisvoittoisen ruokavalion vuoksi. Vatsa tuntuu hyvältä ja pystyn jopa hengittämään nenän kautta! ;)