Kesäsmuutti

 

Viime postauksessa kirjoittelin treeniä edeltävistä välipaloista.

Tässä olisi kevyt ja raikas smoothievaihtoehto!

Smuutti sulaa masussa nopeasti, joten sen jälkeen voi kiiruhtaa treeneihin ilman pitkää odottelua.

Ja sopii se toki muutenkin osaksi välipalaa tai aamiaista esimerkiksi leivän/riisikakkujen tai munakkaan kanssa!

 

Tämä kesänmakuinen smoothie on muuten ihan vesimelonin värinen.

Eikö vain?

 

Maku on raikas sekä makea tuoreiden mansikoiden ja ihanaisten mangokuutioiden ansiosta.

Yhdistelmä toimii yllättävän hyvin: Jotain kotimaista, jotain etelän hedelmää.

Raikkautta korostaa hyvin vieno häiväys vaniljaa.

Proteiinin osuuden hoitaa riisiproteiinijauhe, mutta halutessaan sen voi jättää myös pois.

Tällöin smoothiesta tulee vielä entistäkin raikkaampi!

Oman säväyksensä antavat pellavansiemenet:

Hyviä rasvoja ja paljon kuituja.

Masu kiittää!

 

 

Kesäsmuutti (3-4 pientä lasillista)

2dl tuoreita mansikoita

300g pakastemangokuutioita

1dl mantelimaitoa

1dl riisiproteiinijauhetta

2rkl pellavansiemeniä

½ vaniljatangon siemenet

 

Soseuta kaikki ainekset blenderissä.

Nauti kylmänä!

 

Ja sitten treenaamaan, hops!